Tips Mengontrol Libido Berlebih

Tips Mengontrol Libido Berlebih

Libido adalah hal yang natural bagi manusia, tapi jika berlebih juga tidak baik. Ada banyak hal yang kita lakukan sehari-hari, tidak hanya seks. Jika pikiran selalu dipenuhi oleh seks, ini bisa mempengaruhi produktivitas anda. Kami ingin berbagi tips mengontrol libido berlebih. Ini bisa diterapkan oleh siapa saja. Perlu waktu lama untuk keluar dari kebiasaan buruk tersebut, tapi bukan berarti mustahil untuk dilakukan.

Berkonsultasi ke dokter

Hal pertama yang perlu anda lakukan adalah memeriksakan diri ke dokter untuk mencari tahu apakah ada kondisi yang membuat anda sulit mengontrol hasrat seksual. Ini perlu menjadi perhatian sebab beberapa obat-obatan diketahui berdampak pada libido. Obat untuk perawatan prostat, antidepressant, dan treatment hormonal adalah beberapa contohnya.

Kemudian, anda juga perlu tahu bahwa beberapa orang tergolong hiperaktif secara seksual. Sebutan lain untuk kondisi ini adalah sex addiction. Orang-orang yang menderita masalah ketergantungan merasa diri mereka tidak pernah puas oleh seks. Mereka akan mencari lagi dan lagi hingga bisa berakhir dengan rasa marah dan tersiksa. Mintalah saran dokter jika anda mengalami permasalahan ini.

Stop menonton video porno

Video porno adalah cara termudah melampiaskan hasrat seksual. Tapi ini bisa membuat anda ketergantungan. Mereka terutama yang sedang berada di masa puber biasanya akan sulit jauh dari video porno. Seiring dengan bertambahnya usia dan menurunnya libido secara natural, ketergantungan terhadap video porno bisa dikurangi. Tapi jika anda masih dalam usia produktif, tidak ada salahnya untuk belajar mengurangi kebiasaan tersebut. Video seperti ini memang dibuat untuk menstimulasi otak kita, sehingga berpengaruh terhadap pola pikir kita menyangkut seks. Agar tidak menjadi kebiasaan, anda bisa berhenti sejenak dari rutinitas tersebut dan mencari kesibukan lain.

Cari kesibukan lain

Pada dasarnya pikiran manusia hanya bisa fokus pada satu hal saja. Misalnya saat anda sedang gelisah menghadapi interview kerja, pikiran hanya akan fokus pada hal tersebut. Inilah mengapa mencari kesibukan sangat efektif untuk mengontrol libido. Jangan biarkan pikiran terkungkung oleh pikiran tentang seks. Ada banyak hal lain yang bisa dikerjakan untuk mengisi hari-hari. Mengerjakan tugas, berolahraga, dan bermain bersama teman hanya beberapa saran yang bisa anda coba. Atau aktiflah di kegiatan sosial. Saat berinteraksi dengan orang-orang, kita akan lupa dengan seks dan hanya fokus pada topik pembicaraan. Mengisi waktu dengan melamun justru bisa mendekatkan anda dengan kebiasaan buruk tersebut, jadi pintar-pintarlah mencari kesibukan.

Berolahraga

Olahraga bisa membantu melepaskan ketegangan di otak. Ini juga bisa membantu melepaskan hasrat seks di dalam diri. Menumpuknya libido bisa terjadi akibat tubuh kurang berolahraga. Jadi solusinya adalah tetap aktif. Setelah berolahraga, tubuh akan terasa lelah, sehingga tidak ada waktu lagi memikirkan soal seks. Paling anda hanya ingin beristirahat untuk mengembalikan energi.

Berolahraga banyak macamnya, seperti sports, jogging, bersepeda, dll. Beberapa sumber menyebut bahwa pelari marathon umumnya punya kadar testosterone yang lebih rendah dari normal. Tidak hanya menurunkan testosterone, olahraga juga membantu meningkatkan kadar kortisol, sebuah hormon yang penting di dalam pengaturan tekanan darah, sistem imun, metabolisme, dan respons tubuh terhadap stress.

Ubah pola makan

Mengontrol libido juga bisa dilakukan dengan mengubah pola makan. Pertama, anda bisa mengkonsumsi kedelai karena di dalamnya terdapat kandungan yang dipercaya bisa menurunkan kadar testosterone di dalam tubuh. Hormon ini berperan besar di dalam mendorong gairah seks, jadi makanan apapun yang menurunkan kadarnya akan membantu. Konsumsi lemak juga perlu dikurangi. Penumpukan lemak bisa berdampak pada naiknya kadar testosterone.

Maka dari itu, sebisa mungkin kurangi gorengan dan makanan lain yang punya kandungan lemak tinggi. Apakah anda suka daging-dagingan? Kebanyakan dari kita sangat menyukai daging sapi dan ayam. Tapi anda perlu tahu bahwa sumber protein ini berkontribusi terhadap kenaikan testosterone di dalam tubuh. Kurangi asupannya dan ganti dengan protein nabati. Ada pula herbal yang disebut dengan monk’s pepper, telah lama dikenal sebagai suplemen pengontrol libido. Sekian tips mengontrol libido berlebih.