Pentingnya Menjaga Kesehatan Gigi

Pentingnya Menjaga Kesehatan Gigi

Setiap hari manusia selalu mengkonsumsi makanan dan minuman melalui rongga mulut yang terdapat pencernaan mekanik oleh gigi. Kesehatan gigi dan mulut merupakan hal yang penting untuk dijaga. Hal itu dikarenakan gigi dan gusi yang rusak dan tidak dirawat akan menyebabkan rasa sakit. Selain itu juga dapat menyebabkan gangguan pengunyahan dan dapat mengganggu kesehatan tubuh lainnya. Gigi terletak pada rongga mulut merupakan suatu tempat yang sangat ideal bagi perkembangan bakteri. Ketika tidak dibersihkan dengan sempurna, sisa makanan yang terselip bersama bakteri akan bertambah banyak dan menjadi plak, yaitu lapisan film tipis, lengket dan tidak berwarna. Plak merupakan tempat pertumbuhan ideal bagi bakteri yang dapat memproduksi asam. Jika tidak disingkirkan dengan melakukan penyikatan gigi, asam tersebut akhirnya akan menghancurkan email gigi dan akhirnya menyebabkan gigi berlubang. Nah berikut ini akan kami bahas mengenai cara menjaga kesehatan gigi.

Cara Tepat Menjaga Kesehatan Gigi

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa plak memang sangat mengganggu kesehatan gigi. Tidak hanya itu plak ini juga akan berpengaruh pada kesehatan jaringan pendukung gigi seperti gusi dan tulang pendukungnya. Hal ini dikarenakan oleh bakteri yang menempel pada plak diatas permukaan gigi dan di atas garis gusi. Kuman-kuman pada plak menghasilkan racun yang merangsang gusi sehingga terjadi radang gusi, dan gusi menjadi mudah berdarah. Menyikat gigi adalah cara untuk membersihkan kotoran lunak pada permukaan gigi dan gusi. Ketika anda tidak menjaga kesehatan gigi dan mulut akan muncul beberapa dampak dari hal tersebut diantaranya: sakit gigi, gusi berdarah dan bengkak, karies gigi (gigi berlubang), nafas tidak segar/ bau mulut, gigi goyang, gigi kuning, gigi sensitif/ linu, sariawan, dan karang gigi.

Nah tentunya dampak tidak menjaga kesehatan gigi diatas tidak ingin anda alami. Untuk itulah perlu anda ketahui beberapa hal yang perlu anda lakukan dengan tujuan menjaga kesehatan gigi dan mulut. Hal pertama yang perlu dilakukan adalah dengan menyikat gigi minimal 2 kali sehari setiap pagi hari setelah sarapan dan sebelum tidur selama kurang lebih 2 menit. Dengan menyikat gigi tentunya akan membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel dan menyelip diantara gigi.

Untuk memaksimalkan pembersihkan sisa makanan dan menjaga kesehatan gigi, anda juga bisa menggunakan obat kumur, benang pembersih dan pembersih lidah. Sikat gigi yang paling tepat digunakan adalah yang memiliki bentuk yang diracang dengan bulu sikat yang lembut dan kepala sikat yang kecil untuk memudahkan menyikat mulut. Selain itu juga perlu menggunakan takaran pasta gigi yang normal. Selain itu, sikat gigi sebaiknya diganti setiap 3 bulan sekali.

Selain itu perlu juga anda ketahui bagaimana cara menyikat gigi secara benar, sehingga bisa menjaga kesehatan gigi dan mulut secara maksimal. Cara menyikat gigi yang benar adalah letakkan posisi sikat 45 derajat terhadap gusi. Selanjutnya gerakkan sikat dari arah gusi ke bawah untuk gigi rahang atas (seperti mencungkil). Gerakkan sikat dari arah gusi ke atas untuk gigi rahang bawah. Lalu lakukan gerakan memutar perlahan, dengan demikian plak akan terlepas dari setiap gigi. Sikat seluruh permukaan yang menghadap bibir dan pipi serta permukaan dalam dan luar gigi dengan cara tersebut. Sikat permukaan kunyah gigi (gigi geraham) dari arah belakang ke depan. Jangan lupa sikat juga permukaan lidah agar makanan yang masih menempel bisa hilang dengan maksimal. Jangan lupa kumur-kumur sebanyak 2-3 kali, fungsinya untuk membilas seluruh permukaan rongga mulut yang sudah disikat.

Cara menjaga kesehatan gigi dan mulut selanjutnya adalah dengan menghindari kebiasaan mengemil makanan manis dan lengket diantara waktu makan. Jenis makanan yang perlu dibatasi jumlah konsumsinya diantaranya permen, coklat, dan soda. Tidak hanya itu batasi juga konsumsi makan makanan yang mengandung asam misal cuka, asam jawa, kunyit karena dapat mengikis lapisan email gigi. Begitu pula hindari minum kopi dan teh secara berlebih, serta merokok, pasalnya kesehatan gigi akan yang ditandai dengan berubahnya warna asli gigi. Dimana gigi menjadi berubah menjadi kekuningan.

Cara menjaga kesehatan gigi dan mulut yang ketiga adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan berserat, buah-buahan seperti apel, melon, pepaya, bengkuang dan wortel karena dapat membantu membersihkan sisa-sisa makanan yang menempel di sela-sela gigi dan mengurangi bau mulut. Selain itu perlu juga melakukan pemeriksaan kesehatan gigi secara rutin ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali.

Kesehatan gigi dan mulut merupakan hal yang penting untuk dijaga dan dirawat dari rentang usia anak-anak hingga dewasa karena bisa mengganggu kesehatan tubuh lainnya jika tidak diperhatikan.