Nutrisi Untuk Meningkatkan Performa Seksual

Nutrisi Untuk Meningkatkan Performa Seksual

Makanan yang anda konsumsi bisa mempengaruhi performa seksual. Selama ini anda mungkin beranggapan bahwa gairah seks hanya dipengaruhi oleh stress. Stress memang memegang peran penting dalam mengontrol hasrat seks seseorang, tapi yang perlu digarisbawahi adalah itu bukan satu-satunya faktor penentu. Masih ada beberapa faktor penting lainya, salah satunya adalah makanan. Asupan nutrisi tertentu bisa meningkatkan performa anda dalam berhubungan intim.

Cara kerjanya adalah dengan memperlancar sirlukasi darah. Alirah darah yang lancar sangat membantu dalam penerimaan stimulasi seksual. Seperti yang kita tahu, saat mengalami orgasme, penis akan terisi penuh oleh darah. Maka dari itu, konsumsilah makanan sehat agar performa dalam berhubungan seks tetap optimal. Fokus pada makanan yang mengandung serat dan antioksidan tinggi. Berikut ini daftar nutrisi untuk meningkatkan performa seksual.

Vitamin C

Vitamin C adalah antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas. Radikal bebas bisa menurunkan kadar asam nitrit di dalam darah, sementara kita tahu bahwa asam nitrit berkaitan erat dengan kadar oksigen. Dengan mencukupi kebutuhan tubuh akan Vitamin C, kadar okigen di dalam darah akan meningkat. Alhasil, performa seks juga akan membaik. Selain jeruk, buah berri, dan kiwi juga memiliki kandungan Vitamin C yang tinggi.

Vitamin A

Kekurangan Vitamin A sering dikait-kaitkan dengan menurunnya produksi seks hormon. Ini bisa memicu beberapa masalah pada organ reproduksi. Maka dari itu, anda harus mendapatkan asupan Vitamin A yang cukup setiap harinya, yaitu dengan mengkonsumsi aprikot, mangga, dan kentang.

Vitamin E

Vitamin E penting untuk peremajaan kulit dan bisa menjaga tubuh dari radikal bebas. Namun meski punya fungsi luar biasa sebagai antioksidan, banyak yang tidak menyadari bahwa Vitamin E juga bermanfaat baik untuk aktivitas seksual kita. Cara kerjanya adalah dengan meningkatkan produksi hormon seks serta memperbaiki mood dalam bercinta. Konsumsilah kacang tanah, almond, dan bayam sebab semua makanan ini kaya akan Vitamin E. Dampaknya juga akan terlihat pada kulit sebab Vitamin E memperlambat proses penuaan dini.

Sitrulina

Sitrulina tergolong sebagai fitonutrien yang bekerja sebagai viagra alami. Viagra adalah salah satu obat yang cukup dikenal untuk meningkatkan keperkasaan. Jika efek tersebut bisa didapatkan dengan alternatif yang lebih alami, tentu akan lebih baik bagi tubuh. Sitrulina bisa meningkatkan kandungan asam nitrit, zat yang berperan penting di dalam proses distribusi oksigen di dalam tubuh. Dampaknya adalah gairah seks akan meningkat. Konsumsilah semangka sebab di dalam buah ini terdapat kandungan sitrulina yang cukup tinggi.

Fenilalanin

Fenilalanin adalah sejenis asam amino yang mampu meningkatkan kadar endorphin di dalam tubuh. Dampaknya secara langsung bisa dirasakan pada mood. Ada banyak sumber makanan dengan kandungan zat ini, tapi yang paling favorit adalah cokelat. Cokelat mudah ditemukan di supermarket maupun minimarket, jadi anda tidak akan kesulitan jika ingin mencukupi asupan ini. Bahan makanan lain yang terdapat fenilalanin di dalamnya adalah bayam, kacang tanah, nanas, almond, dan alpukat.

Asam lemak omega 3

Tidak bisa dipungkiri omega 3 adalah zat yang sangat penting untuk menjaga kesehatan pembuluh darah dan jantung. Kaitannya dengan aktivitas seksual, omega 3 berperan dalam memperbaiki sistem saraf. Selain itu, zat ini juga bisa merangsang produksi estrogen dan testosterone. Dengan fungsi saraf yang lebih baik, peredaran darah juga akan membaik. Ini akan secara langsung berdampak pada peningkatan gairah seksual. Zat ini banyak terkandung di dalam ikan-ikanan, terutama salmon. Untuk alternatif nabatinya, anda bisa mencoba flaxseed dan walnut.